SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa po treningu i białko

  • ProSupps - AminoLinx

    Temat
    ProSupps

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AminoLinx_i29450_d380x380.jpg Opis - Zawiera elektrolity i B kompleks witamin - Podnosi wytrzymałości i zwalcza zmęczenie mięśni - Zawiera siarczan agmatyny - Szybsza regeneracja AminoLinx BCAA / EAA Matrix od ProSupps pomoże Ci przejść przez treningi bez stosowania nie dozwolonych używek, pomoże też chronić [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 2013-09-13 12:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac, kiedy biegac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc. mam takie suple -green magnitude -białko sfd -bcaa powder hi tec -thermo shape2 (jeszcze na tydzien mi zostało) zacząłem brac dzis green magnitude, koncze redukcje i chce powoli zarzucac czyste mieso. ale chce nadal biegac bo polubiłem to, oraz wciaz mam brzuch z którego nie jestem zadowolony, ale nie chce dalej redukowac bo juz schudłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-05-01 21:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla średniozaawansowanego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Przyszedłem tutaj na forum po poradę. Mój staż na siłowni wynosi 2 lata +-. W tym czasie schudłem 13 kg (redukcja), potem była masa (przytyłem 10kg), a teraz jest redukcja od miesiąca, na lato, wiecie o co chodzi : pp, i teraz zaprezentuje Wam swoją dietę jaką mam ( na jaką mnie stać, bo utrzymuje się sam), oraz trening jaki mam. Moja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2018-04-29 19:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shdw // redukcja, czyli moje 8 tygodniowe zmagania

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na wstępie chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. Mam na imię Kamil, w tym roku skończe 20 lat (jak to szybko zleciało...), aktualnie skończyłem szkołę, przygotowuje się do matury, więc wreszcie mogę wziąć się za bardzo konkretną redukcję, po ponad półrocznym ćwiczeniu na siłowni. A dlaczego 8 tygodni? Za 8 tygodni zaczynają mi się częste [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2011-04-18 00:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam na poczatek o sobie wiek 30 lat waga 90 kg wzrost 183 cel - redukacja tkanki tluszczowej budowa suchej masy trenuje 6 tygodni, robilem jak narazie trenig adaptacyjny powoli i systematycznie zwiekszalem obciążenia plan treningowy: pon- klatka, triceps wtorek - wolne sroda - plecy, biceps czwartek - wolne piatek - nogi, barki sobota - tenis [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2010-11-01 08:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo, białko, bcaa + wita -> dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6g/7g (1g/10kg ciala) (waga 65kg, zalezy jak sypne ;) ) Po treningu oczywiście obiadek, kurczacek 50g + kasza ok. 50g Wita - Olimp Multiple sport - 2 tabletki po głównym posiłku (1,5h przed treningiem) Wszystko zalewane wodą, dodatkowo woda pita dziennie 3L/3,5L Pozdrawiam i pozostawiam resztę waszej ocenie (p.s. czy bcaa olimpu to dobry wybór?)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2012-12-17 15:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK BRAĆ TO WSZYSTKO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ponieważ RANKING cieszył się nienajgorszą popularnością, pozwolę sobie zapodać Wam moje bazgroły z notatnika odnośnie dawkowania. Mam nadzieję, że również pomoże to kilku osobom w rozpisce. I tak: GAINER - jako "wspomagacz" zmasowanej diety: 50-100g po treningu i porcje 50 gramowe pomiędzy posiłkami BIAŁKO - obowiązkowe w diecie (2-3g białka/1kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2002-11-12 13:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate Nutrition - Massive Whey Gainer

    Temat
    Ultimate Nutrition

    ULTIMATE NUTRITION Massive Whey Gainer /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11e539e5e86e468ca307468cfe1d8acb.jpg OPIS: Ultimate Massive Whey Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, która skutecznie wpiera przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Ultimate Massive Whey Gainer posiada unikalną formułę, na jedną porcję przypadają następujące ilości [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12690 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple pod Sw ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam problem mianowicie ćwiczę bjj/mma do tego dodaje 2x w tygodniu siłownie czasami 3 w zależności od czasu. Mój dobry kumpel bierze BCAA i postanowiłem się wgłębić w 'tajniki' suplementacji. Doczytałem , że dobrą metodą jest branie BCAA przed treningiem i typowo po treningu dać EAA lub białko . Chciałem się dowiedzieć czy jest sens [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2011-11-01 14:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Answerr/ Od zera do bohatera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Treningi rozpocząlem na początku X 2009 z wagą 70 kg ,w Rok udało mi sie przybrac 9kg, Celem jest uzyskanie 85-87 kg przy niskim poziomie tłuszczu ,obecny wynosi :13 % Generalnie każdy trening będzie się różnił od poprzedniego w pewnym elemencie (zmiana skosu ławki ,zamiast gryfu na hantle) Przerwy między seriami 2min -2:15sek waga startowa: 79kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2010-09-16 20:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT i nie tylko

    Temat
    Doping

    [...] doczytać tego.. Pojawia się tam wybór celu dlaczego aeroby chce wykonywać dany delikwent. Mój cel to utrata tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy Aeroby na czczo po zażyciu 10g bcaa będą dodatkowym czynnikiem do utracenia tkanki tłuszczowej. Jeśli tak nie jest to po treningu wykonywać aeroby, ale kiedy BCAA? Co więcej typowo na spalanie tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-03-15 22:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta mieszana - redukcja - ewentualne poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamieszczam tutaj swoją dietę. Pozmieniałem ją trochę po ostatniej masówce i urozmaiciłem. Stosowałem podobne diety podczas wcześniejszych redukcji z zadowalającym skutkiem. Proszę o ewentualne porady. Z góry mówię że między posiłkiem 1 a posiłkiem 2 mam niestety 4 godziny przerwy (studia) ale poradzę sobie. >> Białko: 2,3 g/ kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2009-03-21 10:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Szukam w wyszukiwarce, ale nie umiem znaleźć dokładnie tego co mnie interesuje. Mianowicie natychmiast po skończonym treningu pije porcję storma. Mam też bcaa w proszku activlaba, białko i carbo. białko mogę zmieszać z carbo w jednym shakerze. Czy tak będzie ok ? Od razu po treningu: storm i bcaa - pytanie czy te parę gramów białka z bcaa osłabi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2009-05-29 10:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyny. Wiele pytań, brak jednoznacznych odpowiedzi.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 21 lat, jestem nowym użytkownikiem forum. Planuje pierwszy w swoim dotychczasowej karierze cykl kreatyny. Na siłowni jestem już od prawie 2 lat, z krótszymi i dłuższymi przerwami. Uważam, że dojrzałem do decyzji podjęcia cyklu kreatynowego. Dodatkowo zakupiłem BCAA i carbo, do picia podczas treningu. Oczywiście dieta wzbogacona jest o [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-10-26 22:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własny trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko, ułożyłęm sobie takiego splicika, mój cel to ogólna rozbudowa przy minimalnych stratach kondycyjnych. Spory nacisk kładę na nogi i plecy. MÓJ TRENING Ogólny zarys: 1. trening siłownia 3-4 razy w tyg – wieczór: a. plecy/biceps b. klata/triceps c. nogi/+ d. barki/brzuch 2. trening KB: a. wtorki b. czwartki 3. kondycyjno-rozwojowe: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-09-24 15:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa bialko carbo aakg co kiedy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema potrzebuje waszej pomocy. przed treningem zarzucam aakg, w trakcie treningu pije bcaa+carbo, po treningu bcaa+carbo+bialko. moje pytanie brzmi jak mam pic porcje po treningową czy moge wszystko razem mieszac czy bialko odzielnie a carbo i bcaa razem, co najpierw czy bezposrednio po treningu czy troche pozniej?? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 2011-11-21 19:38:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc---Dawkowanie suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Dzis zacząłem cykl.Posiadam: cm3+assault+bcaa aktivLab+carbo+witaminy olimp--- do tego białko i gainer Hard Mass . I teraz moje pytanie jak to wszystko brac. w bialku na 100g jest az 21,7 bcaa w assaul jest 1/2miarki 3g bcaa i 2.5 kreatyny no i mam problem bo nie wiem jak to dawkować. Pomoże ktoś rozpisać ile czego brać i jak CM3 --Dt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2013-05-06 17:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - mile widzane porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zwariować, do tego zawsze z jakimś pomidorem + por + ogórek lub papryka + 5gr oleju lnianego po tym posiłku ok po 30 minut do godzinki idę na trening po treningu: 10gr bcaa + 7gr kreatyny po tym wskakuje na bieżnię 35 minut po bieżni 30gr białka + 25gr vitargo i do domku na kolejny posiłek 4. drugi obiad ok 18:00 200gr kury + 50gr tego co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2014-05-12 21:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja, siłownia, a wzrost

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was wszystkich serdecznie! Jestem nowy, czytałem wcześniej dużo razy to forum, dzięki niemu moja wiedza powiększyła się i powiększają się też ramiona Mam do Was kilka pytań, które nurtują mnie od dawna, i chciałbym się także utwierdzić w przekonaniach które posiadam. Otóż, mam 17 lat, staż na siłowni wynosi jakieś 8 miesięcy, teraz ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2011-08-27 11:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina, a białko...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] glikogenu, ale też wydzielenie insuliny, która działa silnie anabolicznie. I oto moje pytanie: czy skoro spożywam dużą ilość wysokowartościowego białka przed treningiem oraz bcaa w jego trakcie, to czy konieczne jest spożywanie białka po treningu, bo z tego badania wynika, że zmniejsza ono efekt anaboliczny wywoływany wydzieleniem insuliny?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2010-12-30 00:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)